今日新聞報

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

提到減肥，各種網紅食譜便蜂擁而出，大家都知道一個關鍵的問題：減肥要少吃。但也有這樣一部分人群，明明吃得很少，選的材料也都是天然、無糖。總之就是怎麼健康怎麼選，但減肥依舊不見成效。 ... 之所以會出現這樣的狀況，可能是因為這三點沒有做好。 Part1 食物分量 挑選正確的食物很重要，但是如何選擇合適的分量同樣重要。減肥過程中很多人覺得很冤枉，明明吃的很少了，怎麼還不瘦？但很可能那只是你覺得少，實際量超標了，接下來我們就來看一下如何衡量食物的分量。 沒有測量的工具、操作起來太麻煩......這類問題通常會給我們減肥的道路造成阻礙，其實測量食物重量不需要那麼麻煩，只需要我們的雙手，這個量就能確定： ... 蔬菜就是兩個手掌大小（圖 a）；一份穀物大約是拳頭大小（圖 b）；一份肉類大約是一隻手掌大小（圖 c）；一份水果大約是拳頭大小（圖 d）；一份乳製品與你的大拇指長度相當（圖 e） 除了以手掌為基準外，農業部還推出了名為「我的餐盤」的飲食指南，它不僅能夠幫助你弄清食物的分量，而且也有助於你挑選食物，保持身體健康。這是一個不錯的食物追蹤系統，可以幫助你保持健康的飲食。 ... 有了我們的「手掌版」食物分量參考，再結合「我的餐盤」，會讓我們在減肥道路上又瘦又健康。 Part2 食物標籤 很多時候，明明我們買的是無糖餅乾或飲料，即使口感不佳但心想著在減肥不能亂吃也就忍下了，但隨著時間的流逝，只見無糖、不含脂肪的食物吃了很多，卻不見體重下降。 原因可能在這—食品包裝提供的正面信息存在失真性，因為它們與包裝後部的營養成分標籤並不相符，會誤導消費者。 你會看到標籤中帶有「不含脂肪」「不添加糖」「純天然」「低鹽」「增強免疫系統」等字樣，吸引著你去購買這些食物，但是這些標籤的真正含義卻語焉不詳。 ... 不含脂肪、不含糖、零熱量 這可能是最具誤導性的標籤了，因為許多人會認為，如果一種食物不含脂肪、不含糖的話，它就是健康食品。 如果一種食物貼上這樣的標籤，就意味著每份中脂肪和糖的含量低於 0.5 克，而零熱量就是每份中的熱量低於 21 焦耳。 了解這一點很有必要，因為如果一種食物不含脂肪的話，那麼糖和熱量可能會非常高。如果它宣稱不含糖，那麼含有的脂肪和熱量就可能非常可觀。看一下每份中的總熱量，再決定這種食物對你的飲食計劃是否有利。 ... 低脂、低糖、低熱量 這樣的產品標籤就意味著每份中的脂肪含量不超過 3 克，飽和脂肪不超過 1 克。既然被認為是低熱量，那麼這種食物每份中所含熱量不會超過167焦耳。 這就是製造商的正面標籤具有失真性的地方，因為正面標籤可能會宣稱「不含反式脂肪」，但是實際上營養列表中的飽和、不飽和脂肪的含量可能會非常高，並且按照規定 它可能還含有不超過 0.5 克的反式脂肪。 如果你大量食用「不含反式脂肪」的食物，那麼它們很可能會在你的體內累積。 ... 看完這個成分表你還覺得你買的產品是真正不含脂肪、不含糖嗎？學會怎麼去選成分表，它會讓你少交不少智商稅。 Part3 新陳代謝 很多人提到減肥容易有很大的誤區，就是三頓並做一頓吃或者吃得很少，吃得過少或者瘋狂節食都會使身體的新陳代謝速度放緩。新陳代謝放緩，減肥自然就難以進行。 其實「吃」也可以幫助你消耗熱量！因為食物的熱效應也可以加快新陳代謝，食物的熱效應是用於消化、吸收和輸送食物中營養物質所需的能量。每次當你進食時，你的身體就會打開一個開關，並且一直持續到你進食過後的 2 ～ 3 小時。 如果你選擇少食多餐，每天吃 5 ～ 6 次 的話（早餐、零食、午餐、零食、晚餐），那麼與不吃早餐，每天只吃 2 ～ 3 次相比，食物的熱效應就會持續更長時間。 另外，每天進食 5 ～ 6 次，也就是在清醒的時間食物的熱效應是用於消化、吸收和輸送食物中營養物質所需的能量。 ... 以上就是我們分析的減肥路上的絆腳石，希望正在減肥的你看完可以成功避開雷區，為你的減肥事業加分。 以上內容來自《健身訓練基礎（全彩圖解修訂版）》 ... 由人民郵電出版社授權發布，轉載務必保留圖書版權資訊：書名、封面、出版社

文章來源取自於：

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