中醫有一句話叫骨正筋柔，我想說的是健康的狀態。中醫還有一句話叫筋長一寸，壽延十年。我的理解是當人體的氣血不足時，筋就得不到津液的滋養，慢慢的就會變得僵硬和筋縮，繼而百病纏身。所以保持筋柔是保持健康的一種方法。我個人喜歡中醫外治法，拉筋是我維持健康的一種方法，分享給大家，希望對您有用。每個動作只要堅持十秒種以上就有效。不要小看這十秒鐘，如果你每天做，具有你意想不到的效果。具體的功效可以參照名稱上網查詢。拉筋時要有一點點不舒服的感覺，否則你沒有拉到這條經絡。Hold every posture more than 10 second. It is only 10 second, but if you do every day, it becomes powerful strength.拉腿上的膀胱經：stretch bladder meridian on the leg:/ 拉肝脾腎三條經絡：stretch live, spleen, and kidney three meridians:/ 拉左腿的膽經：stretch left leg gallbladder meridian:左腿的膽經和右腿的胃經一起拉：Stretch left leg gallbladder and right leg stomach meridians together:/ 拉左腿的膽經：stretch left leg gallbladder meridian:/ 拉上背部：stretch up back:/ 單手吊門框（可以拉到極泉穴和手上的經絡）：stretch single arm from hold top of the a door:不能因為你沒看見就說這個規律不存在。請根據自身情況練習，切勿急躁。
【熱湯面】這碗面的方法可以說是非常的簡單，但是味道卻很棒，首先準備掛面、蔥、蒜、紅辣椒、芝麻油、色拉油、白胡椒粉、生抽、醋、食用鹽，喜歡吃香菜的可以放點香菜，把準備好的香料（蔥、辣椒、胡椒粉、芝麻油、蒜）都放到碗里，然后加入一勺滾燙的熱油，之后煮面把煮好的面倒下去倒點開水放點醬油和醋！【酸湯面】準備食材：龍須面、蔥、大蒜、紅辣椒、陳醋、海鮮醬、生抽、熟芝麻、菜籽油、食用鹽、雞精、青菜、香菜、生姜步驟：蔥姜蒜洗干凈并切好，準備好一些熟芝麻和辣椒面，把切好的蒜、蔥、姜以及熟芝麻和辣椒面放到一個大碗里，起鍋熱油，把滾燙的熱油淋在上面，聽到滋的一聲就說明差不多了，接著放入食用鹽、陳醋、生抽。然后這個時候就可以煮面條了，把面團和小青菜煮好，在碗里倒入開水把煮好的面條給放下去，就可以了，這是你可以嘗嘗味道，可以試著自己加一點味道進去。【陽春面】首先在面碗里放好生抽、食用鹽、以及豬油，起鍋熱水，建議多燒一些水，當水燒開之后，倒一些再面碗里，這個時候可以把面條倒下去煮了，面條煮熟之后把面條撈出來倒碗里，撒上一些蔥就可以開吃了。【墨魚臊子面】準備食材：面條、姜、木耳、菌菇、墨魚仔、紅辣椒、蒜苗、蠔油、豆瓣醬、蒜、食用鹽、白胡椒粉步驟：首先把墨魚仔洗干凈，然后切丁狀，當一些料酒和白胡椒粉腌制15分鐘，然后把其它的食材也全部切丁，這個時候可以開始熱鍋倒油了，把紅辣椒放下去爆香，挖一勺豆瓣醬把油炒出來，把腌制好的墨魚仔倒下去，炒到變硬后，把菌菇木耳倒下去一起炒。鍋里的食物都熟了后，加水末過食材，然后開始進行調味，放入蠔油、白胡椒粉、醬油、還有一點點鹽，水燒開之后放入蒜苗以及紅辣椒，煮兩分鐘就可以關火了，這個時候就可以另起一鍋用來煮面了，面煮好后撈出來，把剛才煮好的菜湯倒在面上，就可以開吃了，如果你很喜歡吃辣的話，可以放一些辣椒醬下去。【醬油面】準備食材：空心掛面、香蔥、食用鹽、花生油、醬油、芝麻油步驟：醬油面聽名字就知道做法是很簡單的，這碗面做法簡單味道也還可以，首先把蔥切好放到碗里，并且加點生抽再滴一些花生油上去，然后起鍋燒水，水燒開后倒一些在碗里，把面條放進去，加一些鹽和面一起煮，空心掛面只需要煮2分鐘就可以了，煮好后；撈起來倒碗里。【咖喱牛肉面】準備食材：烏冬面、肥牛片、胡蘿卜、洋蔥、咖喱、香菜、芝麻步驟：首先把胡蘿卜切丁洋蔥切成絲備用，起鍋倒油把胡蘿卜和洋蔥絲放下去炒，炒的差不多時倒入適當的水，然后放入一個咖喱塊下去攪拌，開小火慢慢燉。這個時候另起一鍋燒水用來煮面，水燒開之后再放入烏冬面，煮個3分鐘就差不多煮好了，這個時候可以把面撈出來，這鍋的水繼續用來煮牛肉片，咖喱鍋里的湯汁煮的差不多了，就可以把烏冬面放下去，接著把牛肉片放下去，撒些香菜和芝麻就可以吃了。
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